Browsed by
Månad: maj 2019

Uppvärmning!

Uppvärmning!

Det är viktigt att värma upp kroppen före träning. Generell uppvärmning där man ökar kroppstemperaturen så ledvätskan sväller och smörjer leden. Man ställer även in sig mentalt på det arbete man ska utföra. Aktiveringsövningar är också bra så hjärna och muskler kopplas ihop och blodflödet till musklerna ökar. Det är bra för nervsystemet. Jag känner mig ofta uppvärmd före gymet om jag har jobbat och gjort en massa massager innan. Men jag börjar ofta på gåbandet så jag får upp…

Läs mer Läs mer

Fredag: 70 min Rolling hill!

Fredag: 70 min Rolling hill!

Idag blev det morgonträning och jag njöt av att gå långt och lyssna på träningspodden med Lofsan & Jessica. De släpper nya avsnitt på fredagar. Jag gillar dem och blir väldigt pepp av att ha dem i lurarna.

Citronvatten!

Citronvatten!

Surt och härligt uppfriskande! Jag pressade i två färska citroner i en tillbringare så det finns att tillgå. Citronvatten startar denna dag. Tiden går så fort. Snart är vi inne i juni & då har jag haft bloggen och mitt träningsprojekt i 5 månader.