Uppvärmning!

Det är viktigt att värma upp kroppen före träning. Generell uppvärmning där man ökar kroppstemperaturen så ledvätskan sväller och smörjer leden. Man ställer även in sig mentalt på det arbete man ska utföra. Aktiveringsövningar är också bra så hjärna och muskler kopplas ihop och blodflödet till musklerna ökar. Det är bra för nervsystemet. Jag känner […]

Citronvatten!

Surt och härligt uppfriskande! Jag pressade i två färska citroner i en tillbringare så det finns att tillgå. Citronvatten startar denna dag. Tiden går så fort. Snart är vi inne i juni & då har jag haft bloggen och mitt träningsprojekt i 5 månader.