Browsed by
Månad: augusti 2019

Onsdag och dagens motion!

Onsdag och dagens motion!

Onsdagar är min lediga dag. Då blir det alltid mer motion än veckans övriga dagar. Imorse gick jag & hundarna en runda i Klockarberget som tog ca 45 minuter. Efter det begav jag mig till Nolbybacken. Jag gick uppför backen – och sedan ner igen. Riktigt jobbigt. Dessutom är det så varmt idag. Men i skrivande stund är jag nyduschad och hemkommen. Jag känner mig glad och stolt att gjort denna strapats då det var ett av sommarens mål.

Gymet idag!

Gymet idag!

Idag blev det ett gymbesök. Ca 30 minuters promenad på löpbandet och 30 minuters styrketräning. Nu känns min rygg så skön. Imorse gick jag en rask promenad utomhus före jobbet. Så totalt har jag nog ca 6 kilometers promenad in på kontot. Skönt. Rörelse är glädje och bra kondition och muskler är livsviktigt för en god hälsa. Att orka vardagen och gärna lite till.

4 kilometer in på kontot!

4 kilometer in på kontot!

Just nu dras min kropp och knopp till härliga promenadrundor i den sköna lite högre Augusti-luften. Jag känner som att jag har skön energi och motionerandet jag lägger tid på ger resultat. Piggare, gladare, lättare och starkare.

Västborundan 5,5 kilometer!

Västborundan 5,5 kilometer!

Så skönt väder. Vinden fläktar och solen skiner. Sköna morgon. Nu svettas jag och har kommit upp i puls. Konditionsträning, fettförbränning och påfyllning för själen. Här och nu. Inte lyssnade jag på podd heller. Jag lyssnade på naturen.

VISSTE NI VAR KILONA MAN “TAPPAR” TAR VÄGEN?!

VISSTE NI VAR KILONA MAN “TAPPAR” TAR VÄGEN?!

Jag läste något väldigt intressant alldeles nyss. Något jag inte tänkt så mycket på men när man går ner i vikt så händer detta: ( Saxat från en artikel i tidningen Må Bra! ) ” Den vanligaste missuppfattningen är att de kilon vi lyckas gå ner på något mystiskt vis omvandlas till energi, värme eller muskler. Andra tror helt enkelt att fettet kommer ut den naturliga vägen och hamnar i toaleteen. Men det stämmer inte. Sanningen är att du andas…

Läs mer Läs mer