Lediga onsdagar!
Herregud va lyxigt det känns med en ledig vardag mitt i veckan. Här sitter jag och dricker kaffe på altanen och ska läsa FEMINA. Nyduschad efter träning!!!
Styrka, konditionsträning & nytt mål…..
Tänk va lyckokänslorna bubblar när man tränat så svetten lackar och man blir endorfinkickad. Idag styrketränade jag 30 minuter på maskinerna. Rygg, ben & mage. Lite mindre på armarna. Mina handleder känns svaga efter att varit lite inflammerade till och från i sommar. Men hoppas de snart repar sig. Jag använder voltaren-salva och försöker att inte belasta dem mer än jag måste. I måndags började jag dra in lite på mat-intaget. Jag byter ut lunchen mot en pulverdrink. Frukost: havregrynsgröt…
Kvällsrunda 4,5 kilometer!
Underbar kväll. Rask promenad efter arbetsdagens slut. Det är ju så skönt att vara ute och gå tycker jag. Tankar skingras, sorteras och man blir pigg och fylld av ny energi och nya intryck.
5 kilometer in på hälsokontot!
Jätteskön luft ute idag efter allt regn. Friskt och skönt.
Havregrynsgröt med blåbär i!
Söndag och idag ska vi gå ut på långpromenad och sedan ska jag göra 10 armhävningar och stretcha vaderna för de är stumma av allt promenerande. Godmorgon!! Sköna söndag.
Grekisk sallad!
Mums-middag! #sommar #augusti #2019
Frukostvanor!
Det mesta man gör på morgonen sätter ribban för resten av dagen. Jag är inne i en sväng när jag vill boosta mig med vitaminer och varma frukostar. Just nu äter jag havregrynsgröt med mycket kanel och skivad banan i. Väldigt mättande och ger en len och skön magkänsla. Det är fortfarande så njutbart att vara utomhus så promenader blir det gott om. I skogen och på mina olika rundor.
