Träningsdagbok,  Veckan som gått

45 + 31:20!!!

Endorfinkickar, lyckorus och styrka. Idag blev det ett långpass på gymet. Det första denna vecka. Som jag längtat. Tiden har inte räckt under vardagarna. Snöstorm, kalas, mycket jobb och vice versa har kommit ivägen. Men idag blev det av och kanske är inte några dagars paus en nackdel när jag kört så hårt innan. Jag hade ren och rejäl styrka i kroppen idag och tog i för kung och fosterland. Pulsen är stabil och ingen trötthetskänsla eller mjölksyra i benen när jag äntrade löpbandet. Jag styrketränade 45 minuter sedan gick jag på fatburn-programmet 3 kilometer. Det tog 31:20 så det är ca 10 min per kilometer. Bra tempo gissar jag. När man går. En sak till jag har noterat. Jag äter knappt några Ipren längre som jag gjort minst en om dagen tidigare när ryggen varit trött, kutig och svag/otränad. Även under veckan när jag inte hunnit träna har inte ryggen värkt av brännande trötthet efter många timmars masserande. Så nog har träningen gett resultat. Det lönar sig att jobba. På alla plan.
{CAPTION}

{CAPTION}

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *