Browsed by
Författare: kicki

Gymet idag!

Gymet idag!

Idag blev det ett gymbesök. Ca 30 minuters promenad på löpbandet och 30 minuters styrketräning. Nu känns min rygg så skön. Imorse gick jag en rask promenad utomhus före jobbet. Så totalt har jag nog ca 6 kilometers promenad in på kontot. Skönt. Rörelse är glädje och bra kondition och muskler är livsviktigt för en god hälsa. Att orka vardagen och gärna lite till.

4 kilometer in på kontot!

4 kilometer in på kontot!

Just nu dras min kropp och knopp till härliga promenadrundor i den sköna lite högre Augusti-luften. Jag känner som att jag har skön energi och motionerandet jag lägger tid på ger resultat. Piggare, gladare, lättare och starkare.

Västborundan 5,5 kilometer!

Västborundan 5,5 kilometer!

Så skönt väder. Vinden fläktar och solen skiner. Sköna morgon. Nu svettas jag och har kommit upp i puls. Konditionsträning, fettförbränning och påfyllning för själen. Här och nu. Inte lyssnade jag på podd heller. Jag lyssnade på naturen.

VISSTE NI VAR KILONA MAN “TAPPAR” TAR VÄGEN?!

VISSTE NI VAR KILONA MAN “TAPPAR” TAR VÄGEN?!

Jag läste något väldigt intressant alldeles nyss. Något jag inte tänkt så mycket på men när man går ner i vikt så händer detta: ( Saxat från en artikel i tidningen Må Bra! ) ” Den vanligaste missuppfattningen är att de kilon vi lyckas gå ner på något mystiskt vis omvandlas till energi, värme eller muskler. Andra tror helt enkelt att fettet kommer ut den naturliga vägen och hamnar i toaleteen. Men det stämmer inte. Sanningen är att du andas…

Läs mer Läs mer

Styrka, konditionsträning & nytt mål…..

Styrka, konditionsträning & nytt mål…..

Tänk va lyckokänslorna bubblar när man tränat så svetten lackar och man blir endorfinkickad. Idag styrketränade jag 30 minuter på maskinerna. Rygg, ben & mage. Lite mindre på armarna. Mina handleder känns svaga efter att varit lite inflammerade till och från i sommar. Men hoppas de snart repar sig. Jag använder voltaren-salva och försöker att inte belasta dem mer än jag måste. I måndags började jag dra in lite på mat-intaget. Jag byter ut lunchen mot en pulverdrink. Frukost: havregrynsgröt…

Läs mer Läs mer