Browsed by
Kategori: Konditionsträning

4 kilometer på löpbandet & styrketräning!

4 kilometer på löpbandet & styrketräning!

Åh va skönt att vara hemma i rutinerna igen. En vecka med sol bad & tralala, sedan vill man väcka kroppen igen så inte förfallet blir för stort. Idag gick jag 4 kilometer på löpbandet medan jag lyssnade på Wahlgren & Wistam. Efter det gjorde jag övningar för rygg, ben och armar/axlar. Skönt!!!!!!

Gymet idag!

Gymet idag!

Idag blev det ett gymbesök. Ca 30 minuters promenad på löpbandet och 30 minuters styrketräning. Nu känns min rygg så skön. Imorse gick jag en rask promenad utomhus före jobbet. Så totalt har jag nog ca 6 kilometers promenad in på kontot. Skönt. Rörelse är glädje och bra kondition och muskler är livsviktigt för en god hälsa. Att orka vardagen och gärna lite till.

Att äga sin dag!

Att äga sin dag!

De dagar jag stiger upp tidigt för att morgonpromenera eller som idag gå på gymet så ligger man på något vis en halv dag före. Man startar bra och sedan får man oftast mycket bra gjort. Idag gick jag ca 3 kilometer på FatBurn-programmet sedan styrketränade jag en stund. Rygg, bröst och armar. Idag fick benen vila från tyngder.

40+30 kondition & styrka!

40+30 kondition & styrka!

Världens mysigaste podd. Kan varmt rekommendera Malin & Tess. Nu poddar de även via Femina och i augusti flyttar Malin sin blogg dit också. Idag styrketränade jag ca 30 minuter och ryggen känns så skön nu. Efter det gick jag 4 kilometer på bandet. Bästa träningen är den som blir av. Känner mig nöjd att jag åkte till gymet och satte in på hälso-och-måbrakontot.

Back on track at the StarGym!

Back on track at the StarGym!

Jihoooooo, äntligen blev det ett besök på gymet. Morgonpromenaderna har nog gjort sitt. Jag orkade bra och kände mig stark på gymet. 30 minuter på gåbandet och 30 minuter på maskinerna. Nu känns det bra. Jag har saknat att vara på gymet. Rörelse är glädje och att motionera de fysiska musklerna gör en även hjärnstark!

Långpromenad och några heat i brant backe!

Långpromenad och några heat i brant backe!

75 minuters promenad & innan vi vände och gick tillbaka så sprang vi några vändor upp och ner i vår ”mördarbacke”. Jobbigt, men härligt & man ångrar sig aldrig efteråt. Tråkigt med regnet men när lunch och en varm dusch väntar efteråt känns det som en bra belöning. Rörelse är glädje!