Att äga sin dag!

De dagar jag stiger upp tidigt för att morgonpromenera eller som idag gå på gymet så ligger man på något vis en halv dag före. Man startar bra och sedan får man oftast mycket bra gjort. Idag gick jag ca 3 kilometer på FatBurn-programmet sedan styrketränade jag en stund. Rygg, bröst och armar. Idag fick […]

40+30 kondition & styrka!

Världens mysigaste podd. Kan varmt rekommendera Malin & Tess. Nu poddar de även via Femina och i augusti flyttar Malin sin blogg dit också. Idag styrketränade jag ca 30 minuter och ryggen känns så skön nu. Efter det gick jag 4 kilometer på bandet. Bästa träningen är den som blir av. Känner mig nöjd att […]

Back on track at the StarGym!

Jihoooooo, äntligen blev det ett besök på gymet. Morgonpromenaderna har nog gjort sitt. Jag orkade bra och kände mig stark på gymet. 30 minuter på gåbandet och 30 minuter på maskinerna. Nu känns det bra. Jag har saknat att vara på gymet. Rörelse är glädje och att motionera de fysiska musklerna gör en även hjärnstark!

En promenadernas söndag!

Idag blev långpromenaden med hundarna hela travbanevägen i Åh bort till en höjd med utsikt över Allsta fiskecamp. Promenaden tog 1,5 timme. Efter det gjorde jag ett besök på gymet. Styrketränade lite axlar, bröst och mage. Sedan podd och 3 kilometer på bandet. Nu blir det en skön söndagskväll med en god pastarätt och lite […]

Lördagsmorgon på gymet!

Vilken skön start på helgen. Jag styrketränade bort all stelhet i bröstryggen efter en tuff jobbvecka med massor av jobb och sena kvällar. Nu känns kroppen piggare och rörligare igen. Underbart. Idag körde jag ett gäng maskiner i ca 30 min. Sedan lyssnade jag på ett nytt avsnitt av träningspodden och gick ca 3 km […]

Axlar!

Eftersom axelledens struktur är rörlig i sig och mindre stabil än höft och knälederna finns det många muskler som korsar den från olika håll för att upprätthålla stabiliteten. De sänker och höjer skulderbladen och medverkar till att röra överarmen i alla riktningar och stabilisera den. I varje övning eller aktivitet där armarna rörs spelar axelmusklerna […]

Söndag & långpass!

Det regnar och blåser ute så idag ville jag vara länge på gymet för att kunna ha en avkopplande eftermiddag och kväll inomhus. Mysigt med dåligt väder ibland. Idag styrketränade jag ca 35 minuter. Rodd, chins, ben och mage + midja. O en hel del repitioner för axlar, armar och rygg. Sedan lyssnade jag på […]