Browsed by
Kategori: Träningsdagbok

En aktiv onsdag!

En aktiv onsdag!

Idag startade jag med ett gymbesök i Matfors. Mamma och syster var också med. Väl hemma igen åkte jag och hundarna till naturen och avnjöt en skön promenad i ett tyst landskap. Så skönt. Lagade också en god maträtt med lite kolhydrater. Blomkål i ugnen och pulled pork. Kryddade rejält och det blev en god tallrik med sting. Se bilderna.

Måndagstränat!

Måndagstränat!

Jihoooo, jag fick tid för ett lunchpass idag. Så skön rygg igen. Det är verkligen effektivt att styrketräna för att köra igenom kroppen och lösa stelhet och känslan av att vara krum, kompakt eller puckelryggig, haha. Jag blir trött i ryggen av allt mitt jobbande så träna kommer jag fortsätta med för att kroppen ska må bra. Och hålla länge. Jag gick även 25 minuter på bandet så pulsen kom igång och värmen i kroppen. O träningströjan glömde jag hemma…

Läs mer Läs mer

Onsdag och torsdagstränat!

Onsdag och torsdagstränat!

Igår var jag på stargym i Matfors och idag blev det ett pass på hemmaplan i Kvissleby. Jag kör både konditionsträning och styrka. Just nu känner jag mig höstladdad. Håret är nyklippt och nyfärgat. Jag rör mig så mycket jag kan. Jag sover bra och går upp tidigt för att hinna fånga dagarna. Jag köper hem äpplen och kiwi. Utöver det tar jag c-vitaminpulver och magnesium. Fast att mörkret kommer tidigare och tidigare på kvällen och att det regnar så…

Läs mer Läs mer

Onsdagstränat på stargym i Matfors!

Onsdagstränat på stargym i Matfors!

Idag tränade jag & syrran tillsammans på gymet i Matfors. Löpbandet = puls och kondition. Samt styrketräning på maskinerna och hantlar för armar och axlar. Vi höll på 1,5 timme. Time flies… tiden går fortare när man har roligt!!!

Fredagstränat!

Fredagstränat!

Idag blev det styrketräning för hela slanten. Har haft muskelspänningar i huvud nacke och axlar hela veckan. Nu är flödet fritt i kroppen igen och belastningen av kilona på maskinerna gör gott för en ond kropp. Jag känner mig så levande efter ett besök på gymet. Det är det bästa jag någonsin investerat i: Mitt årskort på stargym. Konditionsträningen blir utomhus i eftermiddag. Jag och hundarna ska plocka svamp. Trevlig helg!

Lördag & veckans tredje gympass!!!

Lördag & veckans tredje gympass!!!

Hösten bjuder på mer tid till motion. Mer tid och lust till att jobba på flåset, starkare kropp och att få må bra helt enkelt. Så glad varje gång jag tränat. Endorfinerna gör mig pigg och lycklig. Idag startade jag med styrketräning och sedan gick jag tre kilometer på bandet som avrundning.

Styrka, konditionsträning & nytt mål…..

Styrka, konditionsträning & nytt mål…..

Tänk va lyckokänslorna bubblar när man tränat så svetten lackar och man blir endorfinkickad. Idag styrketränade jag 30 minuter på maskinerna. Rygg, ben & mage. Lite mindre på armarna. Mina handleder känns svaga efter att varit lite inflammerade till och från i sommar. Men hoppas de snart repar sig. Jag använder voltaren-salva och försöker att inte belasta dem mer än jag måste. I måndags började jag dra in lite på mat-intaget. Jag byter ut lunchen mot en pulverdrink. Frukost: havregrynsgröt…

Läs mer Läs mer

Lördagstränat!

Lördagstränat!

Äntligen tid att vara på gymet. Idag körde jag styrketräning en hel timme. Enbart på maskinerna. Ibland har jag ingen färdigt upplägg i huvudet och då tar jag maskinerna i kronologisk ordning. 3×15 repitioner på varje. Jag svettas och vissa muskelgrupper darrar/skakar av belastningen de fått – skönt. Jag känner att jag fortsätter utvecklas på gymet. Jag har bra kondis nu och orkar köra tyngre vikter. Jag känner en spänst i kroppen jag inte haft förut. Jag har aldrig lyckats…

Läs mer Läs mer