Onsdagstränat på stargym i Matfors!

Onsdagstränat på stargym i Matfors!

Idag tränade jag & syrran tillsammans på gymet i Matfors. Löpbandet = puls och kondition. Samt styrketräning på maskinerna och hantlar för armar och axlar. Vi höll på 1,5 timme. Time flies… tiden går fortare när man har roligt!!!

Fredagstränat!

Fredagstränat!

Idag blev det styrketräning för hela slanten. Har haft muskelspänningar i huvud nacke och axlar hela veckan. Nu är flödet fritt i kroppen igen och belastningen av kilona på maskinerna gör gott för en ond kropp. Jag känner mig så levande efter ett besök på gymet. Det är det bästa jag någonsin investerat i: Mitt årskort på stargym. Konditionsträningen blir utomhus i eftermiddag. Jag och hundarna ska plocka svamp. Trevlig helg!

Lördag & veckans tredje gympass!!!

Lördag & veckans tredje gympass!!!

Hösten bjuder på mer tid till motion. Mer tid och lust till att jobba på flåset, starkare kropp och att få må bra helt enkelt. Så glad varje gång jag tränat. Endorfinerna gör mig pigg och lycklig. Idag startade jag med styrketräning och sedan gick jag tre kilometer på bandet som avrundning.

Torsdagstränat!

Torsdagstränat!

Ca 40 minuters promenad på gåbandet och 30 minuter styrka!! Så skönt. Kände mig ganska stark idag och svetten lackar. Puls, endorfiner och rörelseglädje. Den bästa träningen är den som blir av.

Tänk Tvärtom!

Tänk Tvärtom!

“Man tänker: “Jag ska röra på mig för att göra av med energi. Tänk istället: “Jag ska röra på mig för att FÅ energi!” Du tänker…..Jag vill se vacker ut. Tänk istället: Jag vill känna mig vacker! Du tänker….Jag har inte tid att träna. Tänk istället: Jag fokuserar på att minska tiden som jag sitter still. Träna dig till YES-känslan!!! Faktiskt känns alternativen mer njutbar att sträva emot och uppnå.

4 kilometer på löpbandet & styrketräning!

4 kilometer på löpbandet & styrketräning!

Åh va skönt att vara hemma i rutinerna igen. En vecka med sol bad & tralala, sedan vill man väcka kroppen igen så inte förfallet blir för stort. Idag gick jag 4 kilometer på löpbandet medan jag lyssnade på Wahlgren & Wistam. Efter det gjorde jag övningar för rygg, ben och armar/axlar. Skönt!!!!!!