Torsdags-styrketränat!

Torsdags-styrketränat!

45 minuters styrketräning klämde jag till med innan jag åkte hem efter min arbetsdag. Det är helt perfekt att ha gymet som granne till salongen. Tillgängligt och inbjuder till mer träning. Idag kändes min rygg stark och fri från spänningar. Så himla skönt. Jag tränade rygg, mage,ben och axlar. Promenad gick jag på imorse utomhus.

Söndagstränat, vilken bra helg det blev!

Söndagstränat, vilken bra helg det blev!

Gym både lördag & söndag. Mycket frisk luft i skogen hela helgen hundar och svampplockning. Idag lyssnade jag på Berghagen och Tess podd och gick ca 60 minuter på bandet. 5,7 kilometer på Rolling hill-programmet och minus 321 kalorier. Jag mäter aldrig sträckorna utomhus men denna helg har jag säkert fått ihop minst 1,5 mil om inte lite till. Härligt!!!! Ibland är det motigt att ta sig iväg. Men känslan efteråt är oslagbar.

Lördagstränat på gymet!

Lördagstränat på gymet!

Bästa helger är de lediga och obokade. Man hinner med sig själv och kan vara spontan. Idag åkte vi först till skogen och plockade svamp. Hundarna och vi fick motion, sol och frisk luft. Efteråt hade jag lust och energi kvar till att styrketräna. Jag körde de olika maskinerna i ca 40 minuter och avrundade med en kvart på bandet. Jag gick inte så långt eftersom jag redan promenerat en del utomhus redan. SKÖNT!! Kroppen känns pigg och stark. När…

Läs mer Läs mer

40 + 25!!!

40 + 25!!!

Idag blev det tisdagsträning. 40 minuter på maskinerna och pilatesboll. Sedan 25 minuter på löpbandet. Träningen gör mig så pigg stark och glad. Längtar till nästa tillfälle. Peppar peppar, skrockfull som jag är. Men förkylningar och vardagskrämpor är ett minne blott när jag investerar tid på gymet och de härliga rundorna med hundarna utomhus i naturen. Harmoni och puls om vartannat. Det är min grej.

En aktiv onsdag!

En aktiv onsdag!

Idag startade jag med ett gymbesök i Matfors. Mamma och syster var också med. Väl hemma igen åkte jag och hundarna till naturen och avnjöt en skön promenad i ett tyst landskap. Så skönt. Lagade också en god maträtt med lite kolhydrater. Blomkål i ugnen och pulled pork. Kryddade rejält och det blev en god tallrik med sting. Se bilderna.

Måndagstränat!

Måndagstränat!

Jihoooo, jag fick tid för ett lunchpass idag. Så skön rygg igen. Det är verkligen effektivt att styrketräna för att köra igenom kroppen och lösa stelhet och känslan av att vara krum, kompakt eller puckelryggig, haha. Jag blir trött i ryggen av allt mitt jobbande så träna kommer jag fortsätta med för att kroppen ska må bra. Och hålla länge. Jag gick även 25 minuter på bandet så pulsen kom igång och värmen i kroppen. O träningströjan glömde jag hemma…

Läs mer Läs mer

Onsdag och torsdagstränat!

Onsdag och torsdagstränat!

Igår var jag på stargym i Matfors och idag blev det ett pass på hemmaplan i Kvissleby. Jag kör både konditionsträning och styrka. Just nu känner jag mig höstladdad. Håret är nyklippt och nyfärgat. Jag rör mig så mycket jag kan. Jag sover bra och går upp tidigt för att hinna fånga dagarna. Jag köper hem äpplen och kiwi. Utöver det tar jag c-vitaminpulver och magnesium. Fast att mörkret kommer tidigare och tidigare på kvällen och att det regnar så…

Läs mer Läs mer

Onsdagstränat på stargym i Matfors!

Onsdagstränat på stargym i Matfors!

Idag tränade jag & syrran tillsammans på gymet i Matfors. Löpbandet = puls och kondition. Samt styrketräning på maskinerna och hantlar för armar och axlar. Vi höll på 1,5 timme. Time flies… tiden går fortare när man har roligt!!!