Dagens motion!

En runda i elljusspåret. Fördelen att träna inomhus på gym kommer vara att slippa myggor överallt! Jag längtar till gymet och snart är min mastodontvecka med jobb över och semester stundar. Då blir det både gym och promenader utomhus i vår fina natur och sommarsverige.

Morgonpromenader hela våren!

Nästan hela maj & juni har vi tagit ca 45-60 minuters morgonpromenad med hundarna. Lägger man fram kläder på kvällen, ställer klockan och stiger upp utan att snooza så får man till det innan dagens jobb drar igång. Det är en superskön start på dagen. Motion och goda vanor kräver lite disciplin. Men det känns […]

Sommaren är här!

Hej!!! Nu var det ett litet tag sedan jag skrev något inlägg. Jag har inte varit på gymet sedan mitt sista inlägg. Men jag behövde någon slags paus för det kom så mycket annat i vägen. Men varje morgon går vår lilla flock på promenad ca en timme. Jag, Mange och hundarna. Det har varit […]

Uppvärmning!

Det är viktigt att värma upp kroppen före träning. Generell uppvärmning där man ökar kroppstemperaturen så ledvätskan sväller och smörjer leden. Man ställer även in sig mentalt på det arbete man ska utföra. Aktiveringsövningar är också bra så hjärna och muskler kopplas ihop och blodflödet till musklerna ökar. Det är bra för nervsystemet. Jag känner […]